脂肪と筋肉は別?


ダイエット方法にはいくつがありますが、育児や家事など様々なことを行う必要のある産後には、酵素ダイエットが向いていると言われています。

 

産後の酵素ダイエットでは、専用の酵素ドリンクを食事の代わりに摂取するというものです。

 

酵素を飲むだけで太い腕の筋肉を落とせるかというと、難しいと言えます。

 

 

腕が太くなっている原因が筋肉である場合には、腕を動かさないようにする、筋肉に負荷をかけないようにすることで、筋肉を細くすることは出来ますが、筋肉量が減ることで腕が細くなるとは限らないためです。

 

 

脂肪と筋肉は別物です。

 

 

腕を動かさないことにより、脂肪が付きやすくなり、脂肪によって腕が太くなってしまう可能性があるためです。

太い腕の脂肪を落とす方法

そこで、腕が脂肪によって太くなってしまった場合の脂肪を落とす方法も説明します。

 

まず、簡単で手軽に行うことが出来る方法として、マッサージを行うという方法があります。

 

 

マッサージをすることにより、血行やリンパの流れを良くすることが出来るというメリットがありますので、老廃物が溜まりにくくなります。

 

 

そして、インナーマッスルを鍛えることも大切です。

 

 

インナーマッスルは、体の内側にある筋肉を指しますが、ここを鍛えることで腕を細く引き締めることが出来ます。

 

可動域の広い運動では
筋肉が肥大化するという事は少ないため、筋肉により腕が太くなることを防ぐことも出来ます

インナーマッスルを鍛える方法

インナーマッスルを鍛える方法としては、

  1. 手のひらを外側に向けるように腕をねじる
  2. 逆に内側にねじる
ということを繰り返す方法です。

 

それぞれ10回ずつ、朝と夜に行うようにすることをおすすめします。

 

この時、息を止めないように呼吸を意識して行うようにしましょう。

 

 

二の腕のねじることで、二の腕だけではなく、猫背の解消や肩こりの症状改善などを効果を期待することが出来ます。

 

 

すぐに効果が現れるわけではありませんので、継続して行うようにすることが、効果を得るためには大切なことと言えるでしょう。

 

こういった運動と同時に酵素を飲むことで基礎代謝が高まり
運動の効果を上げてくれます。